Postura del lagarto (V2)

Consejos de expertos

Mantén tus caderas cuadradas y tu rodilla delantera sobre tu tobillo para mantener una alineación adecuada y obtener el máximo beneficio del estiramiento.

Pasos para hacerlo

Comienza en una posición de plancha con las manos debajo de los hombros.
Coloca tu pie derecho fuera de tu mano derecha, entrando en una profunda zancada.
Baja tu rodilla izquierda al suelo y relaja tu pie.
Mantén tus manos en el suelo, o baja a tus antebrazos para un estiramiento más profundo.
Mantén la postura durante varios respiraciones, luego cambia de lado.