Elevación de Pierna con Shuffle

Consejos de expertos

Mantén tu torso erguido y el core comprometido para mantener el equilibrio durante las elevaciones de piernas. Asegúrate de que tus desplazamientos sean rápidos y ligeros para mantener tu ritmo cardíaco alto.

Pasos para hacerlo

Comienza de pie con los pies juntos.
Desplázate hacia un lado dando un paso rápido con tu pie delantero y luego llevando tu pie trasero para encontrarse con él.
Después de desplazarte hacia un lado, levanta la pierna exterior recta hacia el lado.
Desplázate de vuelta en la dirección opuesta y levanta la otra pierna.
Continúa alternando desplazamientos y elevaciones de piernas durante el número deseado de repeticiones o tiempo.