Step-Up con salto
Consejos de expertos
Impúlsate a través del talón del pie que está pisando la plataforma para activar completamente tus glúteos e isquiotibiales.
Pasos para hacerlo
- Colócate frente a un banco o plataforma.
- Coloca un pie en la plataforma, manteniendo el pecho erguido y los hombros hacia atrás.
- Empuja a través de tu pie principal y salta para cambiar tus pies en el aire.
- Aterriza con el pie opuesto en la plataforma y el otro pie en el suelo.
- Continúa alternando los pies con cada salto durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos25 %
Isquiotibiales25 %
Pantorrillas25 %
Cuádriceps25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
