Caminata del Escalador de Montaña

Consejos de expertos

Mantén una posición de plancha fuerte durante todo el ejercicio para involucrar tu core y evitar caderas caídas, lo que puede ejercer un estrés indebido en la parte baja de la espalda.

Pasos para hacerlo

Comienza en una posición de plancha con las manos directamente debajo de los hombros.
Lleva la rodilla derecha hacia el pecho, luego devuélvela a la posición inicial.
Continúa llevando la rodilla izquierda hacia el pecho, luego devuélvela a la posición inicial.
Continúa alternando las piernas en un movimiento 'caminante', manteniendo tus movimientos controlados.