Sentadilla Estrella

Consejos de expertos

Mantén el pecho elevado y el core comprometido durante todo el movimiento para mantener el equilibrio y la forma adecuada.

Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados.
Salta con los pies hacia afuera al mismo tiempo que levantas los brazos por encima de la cabeza, formando una estrella con tu cuerpo.
Agáchate empujando tus caderas hacia atrás y doblando las rodillas, manteniendo tu peso en los talones.
Impúlsate a través de tus talones para saltar de vuelta a la posición inicial, bajando tus brazos a los lados.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Cuádriceps50 %

Isquiotibiales50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza