Sentadilla Sumo con Alcance Frontal y Superior

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies más anchos que el ancho de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia afuera.
2. Flexiona las rodillas y empuja las caderas hacia atrás para adoptar una posición de sentadilla sumo.
3. Mientras te agachas, extiende tus manos rectas hacia adelante a la altura de los hombros.
4. Al levantarte de la sentadilla, extiende tus brazos por encima de la cabeza, extendiendo completamente tu cuerpo.
5. Baja los brazos al regresar a la posición de sentadilla sumo.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Cuádriceps50 %

Isquiotibiales50 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza