Desplante Reverso con Patada

Consejos de expertos

Mantén el torso erguido y el núcleo comprometido para mantener el equilibrio y la forma adecuada durante todo el movimiento.

Párate con los pies separados a la anchura de las caderas.
Da un paso atrás con un pie y baja en una estocada, manteniendo la rodilla delantera sobre el tobillo.
Empuja a través del talón delantero para ponerte de pie y levanta la pierna trasera hacia adelante con control.
Vuelve a la posición inicial y repite en el otro lado.
Alterna las piernas para el número deseado de repeticiones.

Principal

Glúteos40 %

Cuádriceps30 %

Isquiotibiales30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza