Zancada Lateral con Pulsos

Consejos de expertos

Mantén tu peso en los talones y el pecho erguido para mantener la forma y el equilibrio adecuados.

Ponte de pie con los pies juntos y da un gran paso hacia un lado con un pie.
Dobla la rodilla de la pierna que da el paso para bajar en una estocada lateral, manteniendo la otra pierna recta.
Pulsa hacia arriba y hacia abajo en esta posición de estocada levantando y bajando ligeramente tu cuerpo.
Empuja con la pierna doblada para volver a la posición inicial.
Repite en el otro lado el número deseado de repeticiones.

Principal

Cuádriceps50 %

Isquiotibiales50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza