Sentadilla de reverencia con aplauso
Consejos de expertos
Mantén el pecho levantado y el núcleo comprometido para mantener el equilibrio y garantizar una alineación adecuada de las piernas durante el movimiento de cortesía.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Da un paso con un pie en diagonal detrás de ti, bajando en una zancada de cortesía.
- Al levantarte, lleva el pie de atrás para encontrarse con el de adelante y aplaude tus manos debajo del muslo levantado.
- Alterna los lados y continúa la secuencia durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Isquiotibiales50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
