Toque de Punta Lateral
Consejos de expertos
Asegúrate de doblarte desde la cintura y no torcer el torso para mantener el estiramiento enfocado en los isquiotibiales laterales y los oblicuos.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies más anchos que el ancho de los hombros.
- Alcanza con tu mano derecha hacia tu pie izquierdo, doblando desde la cintura.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, sintiéndolo a lo largo del exterior de tu pierna izquierda y tus oblicuos derechos.
- Vuelve lentamente a la posición inicial y repite en el lado opuesto.
Detalles
Principal
Isquiotibiales30 %
Pantorrillas20 %
Glúteos25 %
Abs25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
