Medias Sentadillas
Consejos de expertos
Mantén el peso en tus talones y evita que tus rodillas pasen tus dedos de los pies para evitar una tensión innecesaria en las articulaciones de tus rodillas.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Dobla las rodillas y baja tu cuerpo hasta la mitad, manteniendo la espalda recta y el pecho levantado.
- Presiona a través de tus talones para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps30 %
Isquiotibiales30 %
Pantorrillas20 %
Glúteos20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
