Patadas Frontales Alternas en el Sitio

Consejos de expertos

Mantén tu núcleo apretado y haz patadas con control, evitando movimientos bruscos para prevenir lesiones y comprometer completamente los músculos de las piernas.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las manos frente a ti a la altura del pecho.
Levanta la pierna derecha y haz una patada recta hacia adelante, manteniendo el pie flexionado.
Baja la pierna derecha a la posición inicial.
Repite con la pierna izquierda, alternando las patadas con cada pierna.