Sentadilla y Puntas de Pies
Consejos de expertos
Mantén el pecho levantado y el core comprometido durante todo el movimiento para mantener el equilibrio y la forma adecuada.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Agáchate manteniendo la espalda recta y el pecho levantado.
- Empuja con los talones para levantarte de puntillas, apretando los gemelos.
- Baja los talones y vuelve a la posición inicial.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Isquiotibiales50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
