Touchdown
Consejos de expertos
Mantén la espalda recta y el pecho levantado al inclinarte hacia abajo para mantener una postura adecuada y proteger tu espalda baja.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Agáchate y extiende tu mano derecha hacia el exterior de tu pie izquierdo.
- Levántate rápidamente y vuelve a la posición inicial.
- Repite el movimiento, esta vez extendiendo tu mano izquierda hacia el exterior de tu pie derecho.
- Continúa alternando los lados con cada repetición.
Detalles
Principal
Cuádriceps25 %
Isquiotibiales25 %
Pantorrillas25 %
Glúteos15 %
Abs10 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
