Pies Rápidos (V2)
Consejos de expertos
Mantén un ritmo ligero y enérgico, manteniendo la parte delantera de tus pies en contacto con el suelo para minimizar el impacto en tus articulaciones.
Pasos para hacerlo
- Comienza de pie con los pies separados al ancho de los hombros.
- Flexiona ligeramente las rodillas y las caderas para adoptar una postura atlética.
- Mueve rápidamente tus pies en su lugar, alternando izquierda y derecha a un ritmo rápido.
- Continúa el movimiento rápido de desplazamiento por la duración deseada, manteniendo un ritmo uniforme.
Detalles
Principal
Cuádriceps25 %
Isquiotibiales25 %
Pantorrillas25 %
Glúteos25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
