Salto de Lado a Lado

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies juntos y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Salta hacia el lado derecho, aterrizando suavemente sobre las puntas de tus pies.
3. Salta inmediatamente hacia el lado izquierdo, aterrizando suavemente de nuevo.
4. Continúa saltando de un lado a otro durante el número deseado de repeticiones o tiempo.

Detalles

Principal

Cuádriceps30 %

Isquiotibiales30 %

Pantorrillas20 %

Glúteos20 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Cardio