Zancada Inversa con Rodilla Alta y Peso Corporal
Consejos de expertos
Impulsa la rodilla hacia arriba con fuerza para involucrar el núcleo y mejorar el equilibrio, y mantén el movimiento controlado para evitar que el impulso tome el control.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados a la anchura de las caderas.
- Da un paso hacia atrás con un pie en un lunge inverso.
- Impúlsate con el pie de atrás y lleva la misma rodilla hacia tu pecho en una posición de rodilla alta.
- Vuelve a la posición inicial y repite en el otro lado.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Isquiotibiales50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
