Postura del Perro a Tres Patas

Consejos de expertos

Mantén los hombros alejados de las orejas y distribuye uniformemente tu peso entre tus manos y el pie de apoyo.

Comienza en una posición de perro boca abajo con las manos y los pies en el suelo y las caderas elevadas.
Activa tu core y levanta una pierna hacia el techo, manteniendo las caderas cuadradas al suelo.
Mantén la posición, manteniendo la pierna levantada recta y activa.
Mantén la pierna de apoyo recta o con una ligera flexión si es necesario para mayor comodidad.
Mantén la posición durante varios respiraciones, luego baja la pierna a la posición inicial.
Repite con la otra pierna.