Bicicleta Aérea con Shuffle

Consejos de expertos

Mantén un ritmo rápido y mantén tu núcleo comprometido durante todo el ejercicio para maximizar los beneficios aeróbicos y la estabilidad.

Comienza en posición de pie con los pies separados al ancho de los hombros.
Comienza levantando la rodilla derecha hacia tu pecho mientras giras el codo izquierdo para encontrarse con ella.
Cambia rápidamente para levantar la rodilla izquierda hacia tu pecho mientras giras el codo derecho para encontrarse con ella.
Continúa alternando lados en un movimiento rápido y de desplazamiento como si estuvieras montando una bicicleta en el aire.
Mantén los movimientos controlados y una postura erguida durante todo el ejercicio.