Zancada con Salto a Una Pierna

Consejos de expertos

Concéntrate en aterrizar suavemente para proteger tus articulaciones y mantener el equilibrio durante todo el movimiento.

Comienza de pie con los pies separados al ancho de los hombros.
Da un paso adelante con un pie y baja a una posición de estocada.
Salta explosivamente, cambiando tus piernas en el aire para aterrizar con la pierna opuesta adelante en una estocada.
Continúa alternando las piernas con cada salto.
Realiza el número deseado de repeticiones o tiempo.