Empuje de Sentadilla

Consejos de expertos

Mantén un ritmo rápido asegurándote de que cada movimiento se realice con precisión. Mantén tu núcleo comprometido para apoyar tu espalda baja durante la posición de plancha.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros.
Agáchate en una sentadilla y coloca las manos en el suelo frente a ti.
Lleva los pies hacia atrás en una posición de plancha, manteniendo tu cuerpo en línea recta.
Vuelve rápidamente a la posición de sentadilla.
Levántate y salta hacia el aire, extendiendo los brazos por encima de la cabeza.
Aterriza suavemente y vuelve inmediatamente a agacharte para comenzar la siguiente repetición.
Repite el número deseado de repeticiones.