Levantamiento de rodilla lateral a frontal

Consejos de expertos

Asegúrate de contraer los abdominales al levantar la rodilla para garantizar un rango completo de movimiento y maximizar la participación del núcleo.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las manos en las caderas.
Levanta una rodilla hacia un lado, luego gira la cadera para llevar la rodilla hacia adelante.
Baja la pierna a la posición inicial de manera controlada.
Repite en el otro lado y continúa alternando durante el número deseado de repeticiones.