Sentadilla Sissy de Pie con Peso Corporal
Consejos de expertos
Enfócate en mantener el equilibrio comprometiendo tu core y mirando hacia adelante. Usa tus brazos para equilibrarte si es necesario.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, con los dedos ligeramente hacia afuera.
- Extiende tus brazos hacia adelante para mantener el equilibrio.
- Inclínate hacia atrás mientras doblas las rodillas y bajas tu cuerpo hacia tus talones.
- Baja lo más que puedas manteniendo los talones en el suelo, luego vuelve a la posición inicial.
- Repite la cantidad deseada de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Isquiotibiales50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
