Sentadilla hacia adentro y hacia afuera
Consejos de expertos
Comienza con los pies separados al ancho de los hombros. Salta y abre tus pies más allá del ancho de los hombros, aterrizando en una posición de sentadilla. Mantén el pecho levantado y la espalda recta mientras te agachas. Salta de nuevo a la posición inicial, juntando los pies. Repite el movimiento de entrada y salida durante el número deseado de repeticiones.
Pasos para hacerlo
- Comienza con los pies separados al ancho de los hombros.
- Salta y abre tus pies más allá del ancho de los hombros, aterrizando en una posición de sentadilla.
- Mantén el pecho levantado y la espalda recta mientras te agachas.
- Salta de nuevo a la posición inicial, juntando los pies.
- Repite el movimiento de entrada y salida durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps33 %
Isquiotibiales33 %
Glúteos34 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
