Sentadilla Baja con Apertura y Peso Corporal

Consejos de expertos

Asegúrate de mantener una alineación adecuada manteniendo la rodilla delantera en línea con los dedos del pie y el torso erguido.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas, luego da un gran paso atrás con el pie derecho.
Baja las caderas hasta que tu muslo izquierdo esté paralelo al suelo y tu rodilla derecha esté suspendida por encima del suelo.
Mantén tu peso en el talón izquierdo y mantén el equilibrio.
Presiona a través del talón izquierdo para levantarte de nuevo a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar a la otra pierna.

Principal

Cuádriceps50 %

Isquiotibiales50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza