Patada hacia atrás tocando el talón

Consejos de expertos

Concéntrate en apretar tus glúteos durante la patada para mejorar la participación muscular y el equilibrio.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y los brazos a los lados.
Dobla una rodilla y patea hacia atrás con el talón, intentando tocar el glúteo.
Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna.
Continúa alternando las piernas durante el número deseado de repeticiones.