logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 92 udstrækningsøvelser til ryg

Kat Stretch
Dynamisk rygstrækning
Albue tilbage stræk
Siddende Nedre Rygstræk
Hældning Mod Stræk
Rygradsstræk (på balancebold)
Stående Hamstringstræk
Stående Lateral Stræk
Brostilling Setu Bandhasana
Barnets Stilling
Fast stang rygstræk
Lat stræk på træningsbold
Liggende side lat stræk på træningsbold
Knælende Lat Stræk
Stræk med ét håndtag
Rygradsstræk
Bagud Brystmuskelstræk
Kobra yoga stilling
Liggende rygradstvist yoga stilling
Siddende bredvinklet stilling sekvens
Stående række-op ryg rotationsstræk
Siddende foroverbøjet rygstræk
Siddende side stræk
Siddende korsbenet foroverstræk
Knælende ryg rotationsstræk
Stående ryg rotationsstræk
Knælende tå-op hamstring stræk
Duehofte stræk
Skulderstræk over brystet
Rulle hofte lat stræk
Rul side lat stræk
Skulderadduktion
Skulderekstension
Skulder medial rotation (intern rotation)
Skulder transversal ekstension
Ryg (lænd) ekstension
Kontrolbalance
Gulv Hyperextension
Jackknife
Liggende Dobbelt Ben Spark
Rygrad Stræk Fremad
Liggende Pres Svane
Rulning af ryggen med skumrulle
Svømmer Spark
Grundlæggende Tå Berøring
Liggende Nedre Rygstrækning (bøjet knæ)
Liggende Nedre Rygstrækning
Forreste Tå Berøring
To Forreste Tå Berøring
Stående Hoftekredse
Rygrad Bagoverbøjning Stræk
Knælende T-Rygrad Mobilitet
Stående Hamstrings og Rygstræk
Pike til Cobra Push-up
Hip Roll Plank
Thorax Bro
Kat Ko Stræk
Rul Bold Nedre Ryg
Parsva Balasana Yogastilling
Skorpionstræk
Verdens Bedste Stræk
Barnestilling Push-up
Superman Bryststræk
Død hængstræk
Siddende Rotationsstræk
Hangback Bar Stræk
Cobra side mavestræk
Ryg- og Skulderstræk
Rul Romboide
Rul Nedre Ryg (Side) Liggende på Gulv
Rul Brysthvirvelsøjlen Liggende på Gulv
Rul Rundt om Verden Liggende på Gulv
Rul Erector Spinae Liggende på Gulv
Rul Knælende Øvre Ryg Rotation
Rul Duestræk
Rul Gluteus Twist Liggende på Gulv
Stav lat-stræk
Stav skulderstræk
Siddende læn tilbage-stræk
3 Leg Dog Pose
Puppy Pose
Pyramid Pose
Revolved Triangle Pose
Thread the Needle Pose
Tiger Curl Pose
3 Ben Chatarunga Stilling
Gå med hunden
Enkelt Nedadgående Hund
Delfin Stilling
Down Dog Knee to Nose
Sidebøjning Armstræk
Nedadgående hund ben løft