logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 91 begynder øvelser til balder

Knæ Cirkel Stretch
Flutter spark
Hofteudstrækning
Jumping jacks
Liggende Skiftevis Hofteforlængelse
Liggende Krydsstræk
Plyo Side Udfald Stræk
Glute Bridge
Adduktorstræk
Knælende hoftebøjerstræk
Liggende baldestræk
Jernkors Stræk
Siddende Glute Stræk
Kobra yoga stilling
Sommerfugl yoga stilling
Firebenet trup stræk
Løberstræk
Liggende knæ til bryst-stræk
Hoftekredse stræk
Rulle hoftepres
Rulle hofte stræk
Rulle hofte lat stræk
Cykling på motionscykel
Gang på stepmaskine
Modstandsband andegang
Modstandsband bøjet ben side spark (på knæ)
Modstandsband liggende abduktion
Modstandsband sidelæns gang
Sidelejende musling
Glute bro to ben på bænk
Vibrationsplade stående
Vibrationsplade udfald
Modstandsband et ben glute bro
Siddende piriformis stræk
Hoftebøjer stræk med bagfoden løftet
Kosak squat
Gyngende frø stræk
Bagud forover ben sving
Side til side ben sving
Hofteabduktion
Hofteekstension
Hofte medial rotation (intern rotation)
Rask gang
Fleksion og Extension Hofte Stræk
Nedadgående Hund
Rul Liggende Hofte Ekstern Rotator og Hofteforlænger Stræk (Krydsben)
Rul Bold Piriformis Udløsning
Etbenet stående
Skorpionstræk
Knælende Straight Leg Kickback (V2)
Bred Air Squat
Yoga butterfly flaps
Hip clam shell
Krabbeposition
Nedadgående hund
Siddende foroverbøjning yoga stilling
Udvidet sidevinkel yoga stilling
Liggende sidestræk
Sumo Hofte Twist Stræk
Liggende hofteadduktion
Skulderrotation twist split udfald stræk
Foroverbøjning og stræk
Lotus Pose Breathing
Double Pigeon Pose
High Lunge
Lizard Pose
Low Lunge
Mindful Breathing Meditation
Puppy Pose
Pyramid Pose
Revolved Chair
Revolved Side Angle Pose
Revolved Triangle Pose
Standing Figure Four Pose
Standing Half Bend
Thread the Needle Pose
Tiger Curl Pose
Vredet Ben Lungestilling
Kriger III Stilling
Omvendt Kriger Stilling
Glad Baby Stilling
Sommerfuglestilling fremad
Namaskarasana yogastilling
Liggende Hofte Ekstern Rotator og Hofteudstrækker Stræk (Krydsben)
Halv Frøstræk
Rocking Happy Baby
Græshoppe Stilling
Down Dog Knee to Nose
Garland Stilling
Siddende Due Stræk
Knæ kram glute stræk