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最佳88个 中级 杠杆训练器练习

辅助式胸部俯卧撑（跪姿）
辅助式并行近握引体向上
辅助引体向上
辅助式三头肌俯卧撑（跪姿）
杠杆单臂中立握坐姿划船（片状）
辅助引体向上
杠杆式背部伸展
杠杆式胸推（配重盘）
杠杆式胸推
杠杆式硬拉（配重盘）
杠杆式前拉下
杠杆式无把手耸肩
杠杆式高位划船（配重盘）
杠杆式跪姿腿卷曲（配重盘）
杠杆式侧平举
杠杆式仰卧腿卷曲
杠杆式军式推举（配重盘）
杠杆式中立握坐姿划船（配重盘）
杠杆式反向超伸（配重盘）
杠杆式坐姿小腿抬举（配重盘）
杠杆式坐姿飞鸟
杠杆式坐姿腿卷曲
杠杆式坐姿反向飞鸟（平行握）
杠杆式坐姿反向飞鸟
杠杆式耸肩（配重盘）
杠杆式站姿小腿抬举
杠杆式三头肌伸展
反握下拉机
杠杆式胸肌蝴蝶夹胸
杠杆式站立臀部伸展
杠杆式交替二头肌卷举
杠杆式三头肌伸展（替代式）
杠杆式卧推（配重片）
杠杆斜板锤式胸推
杠铃片杠杆划船
杠杆斜板卧推
杠杆下斜卧推
杠杆单边划船
杠铃片杠杆单臂宽握下拉
杠杆坐姿划船
杠杆坐姿腿推机上的深蹲提踵
杠杆辅助站立引颈向上
杠杆坐姿俯卧撑
杠杆坐姿肩推
杠杆斜卧推举（V2）
杠杆传教士弯举（V2）
杠杆传教士弯举(片)
杠杆侧平举(片)
杠杆式胸推（V3）
杠杆式三头肌伸展（V2）
杠杆坐姿划船（V2）
杠杆背部伸展（V2）
杠杆坐姿腿推
杠杆坐姿收腹（手垫）
杠杆仰卧起坐
杠杆卧推（V4）
杠杆下斜卧推（V2）
杠杆哑铃划船
杠杆臀部伸展（V2）
杠杆交替腿推（负重）
杠杆仰卧起坐（V2）
杠杆旋转小腿
杠杆肩推（负重）（V3）
杠杆卧推（V5）
杠杆高位划船(配重) V2
杠杆高位划船(配重) V3
杠杆坐姿划船(配重)
杠杆宽握下拉
杠杆坐姿提踵(配重) V2
杠杆反握宽握下拉(配重)
杠杆侧卧髋外展
杠杆腰带深蹲
杠杆坐姿锤式肩推
杠杆侧平举（V2）
杠杆交叉拉伸
杠杆臀推（负重片）
反握式机械高位下拉
杠杆坐姿抬腿收腹（负重片）替代
杠杆低位划船（配重片）
单臂杠杆低位划船（配重片）
杠杆式二头肌卷举
杠杆反握高位划船（配重片）
杠杆式单腿伸展（配重）
杠杆式站立单腿弯举（配重）
杠杆式躯干旋转
杠杆式外展抬腿
杠铃坐姿俯身后飞鸟
杠杆单臂斜推胸（片状）