杠杆式躯干旋转

专家建议

操作步骤

1. 坐在杠杆机上，双脚固定，背靠垫子。
2. 双手握住前面的把手。
3. 旋转躯干至一侧，保持手臂静止。
4. 返回起始位置，然后向相反方向旋转。
5. 持续交替两侧，直到完成所需的次数。

详情

主要

腹肌100%

次要

器械

杠杆训练器

动作类型

力量