杠杆旋转小腿

专家建议

操作步骤

1. 调整机器以适应您的身高，并坐在膝盖在垫子下方。
2. 将脚尖放在脚踏板上，脚跟伸出。
3. 向上推起脚尖，充分伸展脚踝。
4. 缓慢地将脚跟降低到脚踏板以下，进行深度拉伸。
5. 重复所需次数。

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主要

小腿100%

次要

器械

杠杆训练器

动作类型

力量