杠杆仰卧起坐（V2）

专家建议

操作步骤

1. 躺在杠杆机上，背靠垫子，双脚固定在脚踏下。
2. 握住头顶的把手，但不要用力拉动。
3. 收缩腹部肌肉，抬起上半身，将肋骨靠近骨盆。
4. 缓慢地回到起始位置。
5. 重复所需次数。

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主要

腹肌100%

次要

器械

杠杆训练器

动作类型

力量