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I migliori 91 esercizi di forza con Con sovraccarico

Otis-Up
Alzate Frontali con Peso
Sollevamento Laterale del Capo Ponderato (con imbracatura)
Crunch Sovratestale con Peso (su fitball)
Trazioni alla Sbarra con Peso
Circuito del Braccio con Peso
Russian Twist con Peso (gambe sollevate)
Estensione del Collo Seduto con Peso (con imbracatura)
Flessioni Laterali con Peso (su fitball)
Sissy Squat con Peso
Curl in Piedi con Peso
Torsione in Piedi con Peso
Svend Press con Peso
Wrist Roller
Sollevamento Fianchi e Gambe Sospesi con Peso
Flessioni del collo con peso in posizione supina
Push-up Ponderato Assistito
Crunch con Torsione Ponderato (su panca)
Pressa con Disco in Piedi
Squat a muro con palla stabile e pesi
Fondi su panca con peso
Fondi tricipiti con peso
Alzate di gambe sulla sedia del capitano con peso
Alzate di gambe dritte sospese con peso
Crunch su panca declinata con peso
Camminata del contadino
Trasporto Zercher
Plank frontale con peso
Russian Twist con Peso (V2)
Estensione del collo da sdraiato con peso (Head harness)
Flessione del collo da sdraiato con peso (Head harness)
Estensione del collo in piedi con peso (Head harness)
Hip Thrust con Peso
Trazioni alla Sbarra con Peso e Impugnatura a Martello
Sollevamento Gamba Ponderata
Affondo con Peso e Swing
Sit-up su Panca Declinata con Peso
Rematore inclinato con disco pesato
Push-up con giubbotto pesato
Trazioni alla Sbarra con Peso
Squat con Contrappeso
Trazioni alla Sbarra Sospese con Peso
Crunch con peso (V2)
Crunch a gambe raccolte seduti con peso a terra
Iperestensione con peso
Pressa Svend inclinata
Pressa su panca Svend con peso
Passaggi V-up con peso e tappetino
Esercizio del Barattolo Pieno Ponderato
Stacco sumo con catena pesata
Stacco da terra con bottiglia pesata
Stacco Rumeno con Bottiglia Ponderata
Stacco Rumeno su una Gamba con Bottiglia Ponderata
Swing con Bottiglia Ponderata
Squat Frontale con Bottiglia Ponderata
Squat Sumo con Bottiglia Ponderata
Squat Affondato con Bottiglia Ponderata
Affondo in Avanti con Bottiglia Ponderata
Affondo Posteriore con Bottiglia Ponderata
Stacco a Gambe Tese con Bottiglia Ponderata
Ponte Glutei con Bottiglia Ponderata
Squat in Ginocchio con Bottiglia Ponderata
Crunch Sopraelevato con Bottiglia Ponderata
Crunch della Rana con Bottiglia Ponderata
Flessione Laterale con Bottiglia Ponderata
Russian Twist con Bottiglia Ponderata
Distensioni su Panca con Bottiglia Ponderata
Pressa Svend con Bottiglia Ponderata
Rematore Curvato con Bottiglia Ponderata
Pullover con Bottiglia Ponderata
Reverse Fly Curvato con Bottiglia Ponderata
Rematore Gorilla con Bottiglia Ponderata
Curl di Concentrazione con Bottiglia Ponderata
Curl di Concentrazione con Presa Inversa e Bottiglia Ponderata
Kickback con Bottiglia
Kickback a Due Braccia con Bottiglia
Estensione Tricipiti Sopra la Testa con Bottiglia
Curl Bicipiti Alternato con Bottiglia
Curl a Martello Alternato con Bottiglia
Reverse Curl con Bottiglia
Rematore in Piedi con Bottiglia
Rematore al Petto con Bottiglia
Alzate Frontali con Bottiglia
Alzate Laterali con Bottiglia
Alzate Frontali Alternate con Bottiglia
Shoulder Press con Bottiglia
Halo con Bottiglia
Squat cosacco con disco pesato
Twist con Swing e Sacco Ponderato in Piedi
Tirata Alta da Mezzo Squat con Sacco Ponderato
Distensioni sopra la Testa con Piastra Pesi in Piedi