Pressa Svend con Bottiglia Ponderata
Consejos de expertos
Mantieni il movimento lento e controllato, concentrati nel comprimere i muscoli pettorali mentre spingi il peso della bottiglia in avanti.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un peso della bottiglia con entrambe le mani a livello del petto.
- Spingi il peso direttamente di fronte a te fino a quando le braccia sono completamente estese, comprimendo i muscoli pettorali.
- Riporta lentamente il peso al petto, mantenendo la tensione nei muscoli pettorali.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto100%
Equipo
Con sovraccarico
Tipo de ejercicio
Forza
