Pressa Svend inclinata
Consejos de expertos
Mantieni una tensione costante nei muscoli pettorali durante tutto il movimento e evita di sbattere i pesi insieme in alto per mantenere l'allenamento muscolare.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una panca inclinata con un piatto in ogni mano a livello del petto.
- Premi insieme i piatti saldamente con le palme rivolte l'una verso l'altra.
- Estendi le braccia, stringendo i piatti insieme mentre li spingi verso l'alto.
- Abbassa lentamente i piatti sul petto mantenendo la pressione.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto60%
Secondario
Spalle20%
Tricipiti20%
Equipo
Con sovraccarico
Panca speciale
Tipo de ejercicio
Forza
