Svend Press con Peso

Consejos de expertos

Concentrati nel stringere insieme i muscoli pettorali mentre premi il peso, e mantieni i movimenti lenti e controllati.

Stai in piedi o seduto con la schiena dritta, tenendo un disco o un manubrio con entrambe le mani a livello del petto.
Premi il peso direttamente davanti a te fino a quando le braccia sono completamente estese.
Stringi i muscoli pettorali, quindi riporta lentamente il peso al petto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto50%

Secondario

Spalle25%

Tricipiti25%

Equipo

Con sovraccarico

Tipo de ejercicio

Forza