Pressa su panca Svend con peso

Consejos de expertos

Concentrati nel stringere i pesi insieme per tutto il movimento per mantenere costante tensione sui muscoli pettorali.

Sdraiati su una panca con i piedi appoggiati a terra, tenendo i pesi insieme a livello del petto con entrambe le mani.
Spingi i pesi verso l'alto finché le braccia sono completamente estese, stringendoli insieme saldamente.
Abbassa i pesi di nuovo sul petto con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Spalle20%

Tricipiti20%

Equipo

Con sovraccarico

Tipo de ejercicio

Forza