Fondi tricipiti con peso

Consejos de expertos

Mantieni le spalle in basso e all'indietro per evitare sforzi inutili e massimizzare l'attivazione dei tricipiti.

Fissa il peso intorno alla vita o posizionalo sulle ginocchia se stai usando una macchina per le dips.
Afferra le barre parallele e sollevati fino alla posizione di partenza con le braccia estese.
Abbassa il corpo piegando i gomiti, mantenendoli vicini ai fianchi.
Scendi finché le spalle sono leggermente al di sotto dei gomiti o il più in basso possibile in modo confortevole.
Spingi verso l'alto fino alla posizione di partenza estendendo i gomiti e contrarre i tricipiti.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.