Kickback a Due Braccia con Bottiglia

Consejos de expertos

Evita di dondolare le bottiglie; utilizza un movimento controllato per massimizzare l'attivazione dei tricipiti.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo una bottiglia in ogni mano.
Fletti sui fianchi per portare il busto in avanti, mantenendo la schiena dritta.
Mantieni i gomiti vicini al corpo e piegati ad un angolo di 90 gradi.
Estendi contemporaneamente entrambe le braccia all'indietro, diriggendo i gomiti.
Torna alla posizione di partenza con controllo.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Con sovraccarico

Tipo de ejercicio

Forza