Sollevamento Laterale del Capo Ponderato (con imbracatura)
Consejos de expertos
Mantieni il collo in una posizione neutra e evita di iperestenderti; il movimento dovrebbe essere piccolo e controllato.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sul fianco con la fascia per la testa e il peso attaccato.
- Solleva leggermente la testa da terra, usando i muscoli del collo.
- Abbassa la testa nella posizione di partenza con controllo.
- Completa il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Con sovraccarico
Imbracatura testa
Tipo de ejercicio
Forza
