Distensioni su Panca con Bottiglia Ponderata
Consejos de expertos
Mantieni i polsi dritti e i gomiti ad un angolo di 90 gradi nella parte inferiore del movimento per massimizzare il coinvolgimento del petto e prevenire infortuni.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati.
- Tieni un peso in ogni mano a livello del petto con le braccia piegate.
- Spingi i pesi dritti sopra il petto, estendendo completamente le braccia.
- Abbassa i pesi alla posizione di partenza con controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto100%
Equipo
Con sovraccarico
Tipo de ejercicio
Forza
