Estensione del Collo Seduto con Peso (con imbracatura)
Consejos de expertos
Esegui il movimento lentamente e evita di iperestendere il collo per evitare tensioni.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una panca con un'arnia per la testa attaccata a un peso.
- Assicura correttamente l'arnia per la testa intorno alla tua testa.
- Mantieni il busto dritto e abbassa lentamente il mento verso il petto.
- Solleva la testa alla posizione di partenza estendendo il collo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Con sovraccarico
Imbracatura testa
Tipo de ejercicio
Forza
