logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 92 tricepsz saját testsúly gyakorlat

Padon végzett merülés (térd hajlított)
Testemelés
Szűk fogású fekvőtámasz
Gyémánt fekvőtámasz
Kézenállás fekvőtámasz
Fej fölötti tricepsz nyújtás
Fordított merülés
Oldal fekvőtámasz
Egykezes fekvőtámasz
Tricepsz merülés (padon)
Tricepsz merülés a padlón
Híd póz (Setu Bandhasana)
Gyémánt fekvőtámasz (térdelő)
Tricepsz nyomás (fej a pad alatt)
Madárkutya
Padon végzett mélyütés a padlón
Előkarra támaszkodva fekvőtámasz
Hüllőmozgás
Térdelő testtömeges tricepsz nyújtás
Boksz direkt
Boksz jobb kereszt
Szűk fogású fekvőtámasz (térdelő)
Könyök - Nyújtás
Váll - Összezárás
Váll - Nyújtás
Könyök fel-le dinamikus plank
Kézenállás
Teljes planche fekvőtámasz
Mélyütések székek között
L ülés a földön
V ülés a földön
Tolódzkodás a padlón székkel
Pike-ból kobra fekvőtámasz
Fordított fekvőtámasz
Jab keresztek
Kézenkénti fekvőtámasz
Mély guggolás csavarás
Egy lábas merülés a padlón
Váltott combhajlítás ökölcsapással
Testtömeges fej fölötti tricepsz nyújtás
Testsúlyos Svend prés
Keresztugrásos jumping jack
Emelkedő szűk fogású fekvőtámasz
Fal pulzálás
Kinyújtott oldalsó szög jóga póz
Térdelő különböző magasságú fekvőtámasz
Mélyedés lábemeléssel párnázott széken támogatva
Hát és váll nyújtás
Oldalirányú fekvőtámasz
Mell dipsz padon
Hegymászó vállérintés
Helyben menetelő nyomás
Síelő futás
Medvejárás
Csavarodó fordulat beütés
Ülő ütés térdérintéssel párnázott széken
Testátlós ütéses terpeszugrás
Imatartásos ugrás tolással
Hüllőmászás és hegymászó
Ütés Lépéshátráltatással
Testtömeg Faaprítók
Dupla Ütés Előre Lábemeléssel
Váltakozó Leütés
Lépés Jack Fej Fölötti Nyomás
Álló csípő elülső forgatásos hajlítás
Háromlábú kutya póz
Chaturanga póz
Forgatott oldalsó szög póz
Tigris göndör póz
Négy végtagú támasz
Háromlábú Chatarunga póz
Hüllőmászás és plank lábemelés
Korcsolyázó karlendítések
Kar emelés helyben lépéssel
Hátrarúgás fej fölötti nyomás
Kutyasétáltatás
Váltott lábujjhegy térdemelés
Egykezes lefelé néző kutya póz
Ülő átlós oldalnyújtás
Sas karok
Előre és oldalra irányuló térdemelés
Delfin póz
Lefelé néző kutya térd orrhoz
Ülő W póz
Hátvakarás
Terhelés nélküli dupla tricepsz rúgás vissza
Terhelés nélküli pulzáló tricepsz rúgás vissza
Oldalhajlítás kar nyújtással
Táncos hajlítás
Szűk fogású fekvőtámasz a falnál
Testtömeges tricepsz nyújtás plank pozícióból
Úszás