Fal pulzálás

Szakértői tanácsok

Tartsa a könyökét vállmagasságban és közel a falhoz a mozgás teljes ideje alatt, hogy feszültséget tarthasson a tricepszeken.

Álljon szemben a fal egyik oldalával, lábai vállszélességben legyenek.
Helyezze a tenyerét a falra vállmagasságban, könyökét behajlítva.
Támaszkodjon el a falról, kinyújtva a karjait majd majdnem egyenesen, majd hajlítsa be a könyökét a kiindulási pozícióba való visszatéréshez.
Végezzen kis, pulzáló mozdulatokat a kívánt ismétlésszámig.

Elsődleges

Tricepsz100%

Felszerelés

Saját testsúly

Gyakorlat típusa

Erősítő