Terhelés nélküli pulzáló tricepsz rúgás vissza

Szakértői tanácsok

Használjon kis pulzáló mozgásokat annak érdekében, hogy folyamatos feszültséget tarthasson a tricepszeken a sorozat teljes ideje alatt.

Vegye fel a hajlott testtartást lapos háttal.
Hajlítsa meg a könyökét, és tartsa őket közel a testéhez.
Húzza hátra a karjait, majd kezdje el őket pulzálni fel és le kis mozgástartományban.
Folytassa a pulzálást a kívánt ismétlésszámig.