Testtömeg Faaprítók
Szakértői tanácsok
Koncentrálj a törzsed forgatására és az oldalsó hasizmaid bekapcsolására az edzés hatékonyságának maximalizálása érdekében.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj a lábaid vállszélességű távolságra és enyhén hajlítsd meg a térded.
- Fogd össze a kezeidet vagy tartsd őket szét a tested előtt vállmagasságban.
- Fordítsd el a törzsedet az egyik oldalra, miközben a lábadon forgatva, utánozva egy fejszecsapás mozgását.
- Vidd le a kezeidet átlósan a tested felé az ellentétes térd felé.
- Fordítsd vissza a mozgást a kiindulási pozícióba.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig mielőtt oldalt váltanál.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő12%
Combhajlító12%
Vádli12%
Farizom12%
Váll12%
Has10%
Mellkas15%
Tricepsz15%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
