Háromlábú kutya póz

Szakértői tanácsok

Tartsa távol a vállait a fülétől, és egyenletesen ossza el a súlyt a kezei és a támasztó lába között.

Kezdjen a kutya pózban a kezeivel és a lábaival a földön, és a csípője magasan legyen.
Feszítse meg a hasát, és emelje fel az egyik lábát a mennyezet felé, miközben a csípője merőleges marad a földre.
Tartsa meg a pozíciót, tartsa egyenesen és aktívan a felemelt lábát.
Tartsa egyenesen a támasztó lábát, vagy ha szükséges, kissé hajlítsa meg kényelme érdekében.
Tartsa meg a pozíciót néhány lélegzetvételig, majd engedje le a lábát a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a másik lábbal.