Terhelés nélküli dupla tricepsz rúgás vissza

Szakértői tanácsok

Tartsa laposnak a hátát és feszítse meg a hasát annak érdekében, hogy elkerülje a hanyagolást vagy lengést a gyakorlat közben.

Hajoljon a derekánál 45 fokos szögben, tartsa egyenesen a hátát.
Hajlítsa meg a könyökét, és tartsa őket közel a testéhez.
Húzza hátra mindkét karját, fókuszálva a tricepsz összehúzódására.
Térjen vissza a hajlított könyök pozícióba, és ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.