Dupla Ütés Előre Lábemeléssel

Szakértői tanácsok

Tartsd feszesen az izmaidat, hogy segíts a egyensúlyban és erőt adj a ütéseidnek.

Állj a lábaid csípőszélességű távolságra és a kezeidet tartsd egy védekező pozícióban.
Emeld fel az egyik lábad egyenesen előtted, miközben egyszerre két ütést hajtasz végre váltakozó karokkal előre.
Engedd le a lábad és tedd vissza a kezeidet a védekező pozícióba.
Váltogasd a lábakat és folytasd a mozgást a kívánt ismétlésszámig.