Síelő futás

Szakértői tanácsok

Lépésről lépésre útmutató

1. Álljon a lábai összezártan és enyhén behajlított térdekkel.
2. Ugorjon oldalra, karjait lendítve az ellenkező irányba a lábaival, mint egy síelő.
3. Lépjen puha talajra a lábujjain és hajlítsa be a térdeit, hogy elnyelje az ütést.
4. Folytassa az oldalra ugrálást a kívánt időtartam vagy ismétlésszámig.

Részletek

Elsődleges

Combfeszítő14%

Combhajlító14%

Vádli12%

Farizom12%

Has12%

Mellkas12%

Széles hátizom12%

Tricepsz12%

Másodlagos

Felszerelés

Saját testsúly

Gyakorlat típusa

Kardió